ストレッチとエクササイズを念入りに行った。
ハイヒールのためのストレッチとエクササイズは
全部やるとそれなりに時間がかかる。
時間が無い場合は、やむを得ずいくつかピックアップして行うが
可能であればもちろん、全部行ったほうが良い。
朝は子供を駅まで送っていったり
自分の支度をしたり
色々な事を時間差で行わなければならない。
どこのご家庭でも、朝は時間との勝負である。
しかし、ストレッチとエクササイズを行うのは
朝が良いか夜が良いかと聞かれたら
断然朝をお勧めする。
理由は、眠りから覚めた時は誰でも身体が固まっていること。
それをストレッチでほぐし、エクササイズで
正しいポジションと意識を入れることで
身体と心、両方の軸が通り
一日のパフォーマンスが全く違ってくるからだ。
冗談ではなく、立っている時の安定感が違うし
脚を運ぶ時も脚の動かしやすさが断然良くなっている。
どうしても出来ない場合は、夜 家族が寝てから行うこともある。
ストレッチは身体がほぐれるので、夜も効果があると感じるが
エクササイズは、1日の疲れが溜まっている身体では
軸が取りにくいことがある。
最初は早起きが大変かもしれないが
効果を考えると、やはり朝、ストレッチとエクササイズを行うのが
お勧めである。
ちなみに私の軽い腰痛は、朝のストレッチ&エクササイズ
そして職場で10センチのハイヒールを履いているうちに治った。
ハイヒールでは、意識して歩く速度と歩幅に注意し
体重が外に流れないよう、背中が反らないよう
気をつけたことは言うまでもない。
明日は午前中から、私の初めてのクライアントとの
プレタポルテレッスンがある。
気持ちを引き締めて、全力で当たりたいと思う。
マレーシア クアラルンプールより愛を込めて
Nana
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