身体の軸を通す

久しぶりの腰痛に懲りて、朝いつもより早めに起床し
ストレッチとエクササイズを念入りに行った。

ハイヒールのためのストレッチとエクササイズは
全部やるとそれなりに時間がかかる。
時間が無い場合は、やむを得ずいくつかピックアップして行うが
可能であればもちろん、全部行ったほうが良い。



朝は子供を駅まで送っていったり
自分の支度をしたり
色々な事を時間差で行わなければならない。
どこのご家庭でも、朝は時間との勝負である。

しかし、ストレッチとエクササイズを行うのは
朝が良いか夜が良いかと聞かれたら
断然朝をお勧めする。


理由は、眠りから覚めた時は誰でも身体が固まっていること。
それをストレッチでほぐし、エクササイズで
正しいポジションと意識を入れることで
身体と心、両方の軸が通り
一日のパフォーマンスが全く違ってくるからだ。
冗談ではなく、立っている時の安定感が違うし
脚を運ぶ時も脚の動かしやすさが断然良くなっている。


どうしても出来ない場合は、夜　家族が寝てから行うこともある。
ストレッチは身体がほぐれるので、夜も効果があると感じるが
エクササイズは、1日の疲れが溜まっている身体では
軸が取りにくいことがある。


最初は早起きが大変かもしれないが
効果を考えると、やはり朝、ストレッチとエクササイズを行うのが
お勧めである。


ちなみに私の軽い腰痛は、朝のストレッチ＆エクササイズ
そして職場で10センチのハイヒールを履いているうちに治った。
ハイヒールでは、意識して歩く速度と歩幅に注意し
体重が外に流れないよう、背中が反らないよう
気をつけたことは言うまでもない。




明日は午前中から、私の初めてのクライアントとの
プレタポルテレッスンがある。
気持ちを引き締めて、全力で当たりたいと思う。



マレーシア　クアラルンプールより愛を込めて
Nana